顎ニキビを治す方法
20代を過ぎるとおでこなどでなく
顎や頬にニキビができてしまい
がちですよね...
顎ニキビは治りも難しく、
20代のニキビで悩む半分以上が顎ニキビで
悩んでいるというデータもあります。
そこで今回はそんな20代が悩む
顎ニキビの原因や解決方法を
ご紹介していきます！
顎ニキビの原因や予防法が分かれば
ニキビができても最短で治すことができ
肌で悩む時間を減らすことができます。
毎日映る自分の顔に自信が持てて
周りからの印象もかなり良くなります。
しかし顎ニキビをそのままにしたり
ケアの方法を知らないと
余計に悪化したり、深刻なニキビ跡の
発展に繋がってしまうことに...
ポイントは簡単なのでこれを機に
ニキビのない美肌を手に入れましょう！
⬇まずは根本から知りたい方へ⬇
大人ニキビができる理由
大人ニキビは生活習慣の乱れ、
精神的・身体的なストレス、間違った
スキンケアなど、様々な要因が関係する
ことにより、起こしやすくなります。
また、肌が新しく生まれ変わる
ターンオーバーのサイクルが乱れたり
角質が潤いを保つことで外的刺激から
肌を守っている「肌のバリア機能」
が低下したりすることで、肌は不安定になり
大人ニキビができやすい肌になってしまいます。
さらに、顎に特有のニキビができやすい
理由として、以下のようなことがあります。
皮脂が多いのに乾燥しやすい
顎は顔の中でも皮脂を分泌する皮脂腺が
多く存在する一方、汗腺が少ないという
特徴があります。
汗をかいて角質に潤いを与えることが
できないこともあり、顎は乾燥しやすく
なっています。
そして、その乾燥をカバーするために
より多くの皮脂を分泌することから
毛穴詰まりを起こしやすいのです。
様々な刺激を受けやすい
頬杖をつく、口元を覆う、マフラーや
マスクを付けている...など顎は手指で
触れる機会が多い部位です。
男性の場合は、毎日髭そりを
する必要があります。
そのため手指や衣類、カミソリなどを
介して雑菌が肌に侵入し、炎症や
ニキビを引き起こす可能性があります。
顎のあたりは、紫外線から帽子や
日傘から守りにくいのも特徴的です。
紫外線を浴びると肌は炎症や乾燥を
引き起こし、肌を守るために角質を
厚くするため、毛穴詰まりを
起こしやすくなります。
顎ニキビの引き金。
顎ニキビを引き起こす大きな要因として
ストレスが考えられます。
私たちの身体はストレスを感じると
それに対抗して抗ストレスホルモンである
「アドレナリンなど」が分泌されます。
これはストレスに打ち勝つ心身を
作るために必要なホルモンですが
それが慢性的になると、男性ホルモンが
多く分泌し皮脂が過剰に発生します。
そしてもう一つ、ストレスや
不規則な生活によって自律神経が
乱れることです。
自律神経というのは、身体を緊張状態に
する交感神経とリラックス状態にする
副交感神経がバランスよく働く
ことが大切ですが
ストレスを受けることで
交感神経が優位になり、男性ホルモンの
分泌を促してしまうのです。
⬇ニキビ跡ができてしまった時に対処⬇
顎ニキビを予防する方法とは？
顎のニキビを防ぐには、日頃から
角質の潤いと油分をバランスよく
保つことが大切です。
ここからは毎日のスキンケアの方法や
生活習慣のポイントをご紹介します！
保温スキンケア
すでにご紹介したとおり顎は
乾燥しやすい部位なので、洗顔や
入浴後はすみやかに保温を行いましょう。
低刺激で油分の少ない
スキンケア化粧品を選び、適量を
清潔な手のひらにつけていきます。
肌を引き締める収れん化粧水や
「ノンコメトジェニックテスト済み」と
表記された製品を選ぶと良いでしょう。
なお、顎にできたニキビを自ら
爪やピンセットで潰すと、化膿ができたり
ニキビ跡が残ったりするので
気をつけましょう。
洗顔は優しく丁寧に
洗顔で清潔な肌を保つことが
ニキビケアにとって重要です。
しかし、皮脂を落としたいあまり
ゴシゴシ摩擦したり、１日に何度も
洗顔したりするのは控えましょう。
泡立て、泡をクッションにして優しく
行いましょう。
髪の生え際や顎に洗顔量が
残らないように、ぬるめのお湯で
丁寧にすすぎ、清潔なタオルで
水気を拭き取ります。
睡眠をしっかり取る
夜更かしや睡眠不足が続くと、
ホルモンバランスや自律神経が
乱れやすくなります。
また、睡眠は肌のターンオーバーを
整え、肌を健やかに生まれ変わらせる
ためにも重要です。
深く質の良い睡眠を取るためにも
毎日決まった時間に自然と
眠りにつけるように工夫しましょう。
人は体温が下がると眠りに入りやすい
傾向があり、ベットに入る1~2時間前に
お風呂に入り、体温を上げておく
ことをオススメします。
寝る直前の飲食や、ブルーライトを
発するパソコン、スマホなどの使用は
控えましょう。
夕方からは照明を間接照明にしたり
ゆったりとした音楽やアロマで
リラックスするなどの工夫もオススメ！
まとめ
顎は乾燥しやすく指先で触る機会も
多いことから、大人になってから
ニキビができやすい部位です。
日頃から肌を清潔に保ち、
保温スキンケアを丁寧に行って
予防に努めましょう。
もし、顎ニキビができてしまった時は
指で潰したりせず、抗炎症効果・雑菌効果の
あるニキビ治療で早めに治しましょう。
また、ニキビの炎症や痛みが
激しい時は、化膿したり後が残ったり
することを防ぐためにも
すぐに医療機関に相談しに行きましょう。
