ニキビの原因とは?!メンズニキビができる原因徹底解析!

「ニキビが治らなくて悩んでいる...」

という声をよく聞きますが

実際ニキビができてしまう原因を

知っていますか??

 

不規則な生活、食事などで

荒れてしまうイメージを持っていると

思いますが、実はもっとニキビが

できてしまう原因というのは存在します。

 

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そこで今回はニキビができてしまう

原因について徹底解説していきます!

 

原因がより明確になることで

対策や気を付けるべきポイントが

増えるのでニキビを治すための

第一歩になります!

 

今まで治らなかったニキビも

解決されて、自分に自信が持てる

ようになり、人と話すのも積極的に

なることができます!!

 

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しかしなんとなくの知識や

曖昧な対策を続けてしまうと

ニキビが治らないのはもちろん

 

次々と新しいニキビが増えて

悩みが絶えない状況に陥り

日常生活でもネガティブに...

 

まずニキビができる原因には

何があるのかを知っていきましょう!

それではいきます!

 

 

ニキビはなぜできるの?

 

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まずニキビができるメカニズムに

ついて説明していきます!

大きな要因は次の3つになります!

 

1.毛穴の閉塞

2.皮脂の過剰な分泌

3.アクネ菌の増殖

 

そもそも肌は約28日間のサイクルで

角質がはがれ落ちて新しい皮膚細胞に

生まれ変わる「ターンオーバー」

繰り返しています。

 

通常、皮脂は毛穴から汗とともに

排出されますが、ターンオーバーが

うまくいかない場合、毛穴の角質が

厚くなり、毛穴の出口が塞がれ皮脂が詰まります。

 

そうすると、皮脂を栄養源にしている

アクネ菌が過剰に分泌し、

炎症を起こして発疹ができる、

つまりニキビとなります。

 

特に思春期に増加する男性ホルモン

「アンドロゲン」には皮脂の分泌を

高める性質があります。思春期にニキビの

発生が多い理由がこの影響と考えられます。

 

また、もともと脂性肌であったり

糖分・油分の多い食生活や

ストレスの増加などホルモン分泌の

異常な皮脂分泌の促進につながり

 

ニキビの発生、酸化の

原因となってしまいます。

 

大人ニキビとは?

 

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大人ニキビとは、主に20歳を過ぎてから

できるニキビのことを指します。

 

思春期のニキビは、額や鼻筋など

皮脂の分泌が盛んな部位に多く見られますが

大人ニキビは頬や顎、首などのフェイスライン

できやすいのが特徴です。

 

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大人ニキビの原因

 

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大人ニキビが発生する原因としては

次のようなものが挙げられます!

 

✔不規則な生活

✔睡眠不足

✔食生活の乱れ

✔過労

✔ストレス

✔肌の乾燥

 

またホルモンも大人ニキビを引き起こす

原因の1つです。ホルモンバランスは

過労や不規則な生活、偏った食生活など

様々な要因で乱れがちになります。

 

その影響で身体のバランスが崩れ

朝の生まれ変わりのリズムも乱れて

ニキビができやすくなると考えられています。

 

さらに肌の乾燥によるバリア機能の低下が

ニキビの要因となることもあります。

 

古い角質がスムーズにはがれ落ちず

分厚くなって毛穴をふさいでしまい

大人ニキビの発生を招くのです。

 

また皮膚への過剰な刺激も

大人ニキビの原因となります。

例えばひげ剃りやに注意が必要です。

 

ひげを剃る時は清潔なシェービング剤を

使って刺激を和らげるようにしてください!

 

大人ニキビができる仕組み

 

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大人ニキビだと思春期のニキビの

発症メカニズムは同じですが、大人ニキビは

不規則な生活や過労などなんらかの理由で

体のリズムが崩れることで発生しやすくなります。

 

ニキビの予防法・改善方法

 

大人ニキビを予防・改善する上では

スキンケアだけでなく生活習慣の見直しも

大切です。具体的な方法をみてきましょう!

 

1.ストレスを溜めない

 

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ストレス自体が皮膚の免疫力を低下させ、

ニキビの炎症が強くなったり、ストレスにより

皮膚の再生力が低下したりします。

 

またストレスの現れとして、ニキビを

無意識に触ってしまったり、睡眠不足に

なったりして、大人ニキビに悪影響を

与えることがあります。

 

気分転換をしたりゆっくり休んだり

することで、ストレスと上手に

付き合っていきましょう!

 

2.十分な睡眠を取る

 

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睡眠はニキビの悪化に関係すると

考えられます。皮膚の細胞は夜寝ている

間に修復・再生されるため、質の良い

睡眠を十分に取ることを心がけましょう!

 

朝寝坊で生活リズムが乱れたり、

寝る直前まで明るい光を浴びていたりすると

自然な眠りを防いでしまいます。

 

規則正しい生活を送り、

夜は暖色系の光の下で過ごして

スムーズな入眠に繋げていきましょう!

 

3.洗顔方法の見直し

 

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肌の乾燥も大人ニキビの要因となるため

洗いすぎに十分注意します。

 

1日2回の洗顔を基本として、よく泡立てた

洗顔料を使い、肌を擦って刺激を与えない

ように優しく洗うことが大切です。

 

洗顔後は肌のバリア機能を正常に

保つために、丁寧な保温ケアで潤いを

補給しましょう。

 

ニキビが発生しにくい成分を配合した

ノンコメドジェニック化粧品の

使用もオススメです!

 

4.食生活を見直す

 

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無理なダイエットで食事から摂る

栄養が不足していたり、栄養バランスが

偏って影響したりすると、大人ニキビの

悪化に繋がる可能性があります。

 

特定の食べ物と大人ニキビとの

明確な関連性は明らかになっていませんが

健やかな肌を育てるためにも

栄養バランスの取れた食事を取ることが大切。

 

なかでも大人ニキビの予防・改善に

役立つと言われている「ビタミン」

積極的に摂るとよいでしょう!

 

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まとめ

 

いかがでしたか?

ニキビができる原因・その改善方法

詳しく知れたのではないでしょうか?

 

ニキビを作らないようにする

方法はニキビができる要素をできるだけ減らす

ことがとても重要になります!

 

今回ご紹介した項目を注意して

ニキビができてしまう原因を

潰していきましょう!

 

⬇最後に読んで欲しい!⬇

ren10122101.blogspot.com