○○筋を鍛えてホップするようなストレートを手に入れよう！

「下半身のトレーニングを

してるけど、あまり球速が

伸びない…」

そんな悩みはありませんか？？

その原因は

うちもも（内転筋）の弱さ

にあるかもしれません。

そこで今回は

多くの投手が見落としがちな

内転筋の大事さとトレーニング法

をご紹介します！！！

これを実践し、

内転筋を鍛えることで、、

今より球速の伸び幅が上がり、

ストレートで真っ向勝負

できる投手になれます！！

逆にこのままでいると

投手の生命線である

ストレートが通用しないまま

になります。

今のままでは試合で打たれて

へこむ高校野球生活を

送ることになりますよ？？

そんなの嫌ですよね？？

そのために

内転筋を大事さと

その鍛え方についてこれから

詳しくみていきましょう！！！

まず内転筋の大事についてですが

内転筋を強化することで、、

今よりも半足分、もしくは一足分

広いステップでボールを投げられる

ようになります。

すると高めにボールが抜ける

ことが減り、低めに伸びのある

強いボールが投げられる

ようになります！！！

スピードアップだけでなく

低い強い球 = 勝てる投手にも

なれるということです！！

やれば必ずメリットに

なるはずなので

今日から実践することを

オススメします！

さて、気になる

トレーニング法ですが

それは

オープンスクワット　

です。

これはつま先を真横に

（外側）に向けて

膝を曲げていくスクワットです。

（股関節と膝は90°に曲げます）

他にも内転筋を鍛える

トレーニングはたくさん

あるので自分なりに研究して

球速アップを目指しましょう！！！