自宅でできる球速アップ法

「球速アップのために

家でトレーニングをしたいけど、

結局どれを1番

やればいいのかわからない…」

そんな悩みはありませんか？？

そこで誰でも家できる

球速アップトレーニングを

お伝えしようと思います！！

それは…

縄跳び

です！

縄跳びには

投手にとって嬉しい効果が

たくさんあることを

知っていましたか？？

縄跳びをすることで

得られるメリットは、

1、縄跳びは全身運動なので

肩のインナーマッスル強化

による怪我防止、

更に体のバランス感覚を養える。

2、100回程飛ぶことで

上腕の筋肉にも負荷がかかり、

持久力アップが期待できる。

ようするに…

→ピッチャーに必要な

スタミナの養成に

繋がる！！そして完投できる！！

3、小さなジャンプを連続で

刺激できるので

バネのある質のいい

筋肉ができる。

このように

縄跳びは投手にとって1番

と言っていいほどの

トレーニング道具だと思いませんか？？

縄跳びを活用しなければ

・無駄なトレーニングに

時間を費やしてしまいます。

→高校球児は

2年半という限られた期間の中

最大限に効率よくトレーニング

しなければいけません！！

是非縄跳びを今日から実践し、

球速アップに繋がるための

最短努力をしていきましょう！！！