ストレス肌VSピチピチ大学生 因縁の対決

「最近ストレスが多くて

ニキビが増えた気がする...」

「ストレスを無くしたいけど

学生もバイトや課題で意外と

忙しくてストレスが溜まってしまう...」

そんな悩みはありませんか？？

実際、コロナ鍋で行動範囲が

制限されたりしてストレスを

感じやすくなる世の中に

なってしまっていますよね

近年になってストレスを

感じやすくなるという

声はよく聞くようになりました

そこで今回は

そんなストレスを軽減して

ニキビを0にする方法を

伝受したいと思います！！

これを読めば

ノンストレスになって

ニキビの原因を潰し

清潔肌を手に入れることができます！

ストレスが無くなれば

毎日が楽しくなるだけでなく

何事にも性が入るので

色んなことが上手くいくようになります！

しかしこれを読まないと

ストレスに犯される日常に...

ニキビも増えて周りの友達の

綺麗な肌を見て劣等感を感じる。

そんな最悪の事態になってしまいます

ストレスが肌にもたらす

悪影響、ストレスを無くすための

方法を学び、ニキビの無い自信のある肌。

そして毎日が充実できる

自分になるために

最後まで読んでいきましょう！！

【ストレスが肌にもたらすデメリット】

私たちは、強いストレスを感じると

緊張状態（自律神経の交感神経が優位な状態）

になります。

その状態が長く続くと

男性モルモンやノンアドレナリンが分泌

されることによって脂性肌になったり

肌が詰りやすくなります

それがストレスによって

皮脂が詰りやすくなるメカニズムです

⬇脂性肌対策はこちらから！！

その他にも、ストレスによる緊張状態が続くと、

睡眠不足や、アルコールの飲み過ぎ、

喫煙などに繋がって結果的に

ニキビを引き起こす原因にもなります。

【ストレスによるニキビの特徴・場所】

ストレスによってできるニキビには、

思春期ニキビは特徴が少し

異なります。ストレスニキビが

出来やすいのは次のような場所です

・あご

・おでこ

・眉毛・眉

・こめかみ

・頬

・口周り

フェイスラインにできやすいのが

ストレスニキビの特徴です！

一方、思春期ニキビは

おでこ～鼻などの皮脂分泌が

盛んな場所にできやすいのです

【ストレスをためない工夫】

ストレスによるニキビは

繰り返すことが少なくありません。

予防・改善するには、根本原因である

ストレスを解消する必要があります。

ここからはニキビ改善に役立つ

ストレス解消法をご紹介していきます

・有酸素運動

（ウォーキング、ヨガ、サイクリング、水泳など）

→副交感神経を刺激しリラックス状態

　にできます

・森林浴に出かける

→樹木から発散される成分が

　自律神経の働きを整えてくれます

・ビタミンB群を多く取る

→ストレスによって大量に消費されるため

　特にビタミンB1（精神を安定してくれる）と

　ビタミンB12（神経を正常に働かせる）を

　摂るのがオススメです！

＜まとめ＞

ここまでストレスとニキビに

ついてお伝えしてきました

何かとストレスを感じやすい

現代だからこそ多く悩むかもしれません。

しかし今回伝受したストレス解消法を

行なえばストレスが激減し

ニキビもさっぱり無くすことができます！

自分にあったストレス解消法を

見つけて賢くニキビを

やっつけちゃいましょう！！