週１で清潔肌が手に入る魔法の習慣
あなたは今ニキビが
ありますか？
現代はマスクをする機会が
多いのでニキビがあっても
気にする場面が
少ないと思いますが...
あなたが好きな人と
デートで食事に行った時は
どうでしょう？
マスクをしながら
ご飯はもちろん
食べれませんので
外しますよね
その時に女性から
「うわ、ニキビがある。。。」
と思われて印象が悪くなって
しまうのではないか
不安になりますよね。
そしてその不安が原因で女性から
「この人自信ないなぁ」
そう思われるかも
しれません
これではせっかくの
デートも良い印象を
与えることができずに
ただの食事会に...
どうせなら
「この人素敵だな」と
良い印象を与えて
次は相手のほうから
デートに誘われる。
そんな展開になれば
最高ですよね！
「でも女性から好印象を
与えられる自信がない。」
そう不安になるかも
しれません
安心してください！！
（はいてますよ^.^）
今回のブログを読めば
あなたのニキビが0になり
女性が見とれる清潔肌に
なることが出来ます！
ルックスに自信が無くても
モテるようになる鍵は
綺麗な肌です！
女性から好印象を
与えられる清潔肌を
一緒に手に入れましょう！
【週１で清潔肌が手に入るある習慣】
それでは見ていきましょう！！
【週１で清潔肌が手に入る魔法の習慣】
それは
週１ランニングです！
ランニングをすることに
よって効率的に汗をかくことが
でき、毛穴の老廃物を排出させる
効果が期待できます
ニキビは毛穴の中に詰った
皮脂や汚れが原因で
発生することが多い
傾向にあります
ランニングで汗をかいて
老廃物を綺麗に排出
できれば、ニキビ改善が
高く見込めます！！
また、汗は毛穴の中の
老廃物を出すだけではなく
天然の保温成分としも
機能します
元々、肌の保温や汗と皮脂によって
行なわれており、ニキビのない
清潔肌を手に入れるためには
ランニングがベストな方法なのです
【ランニング効果を上げる秘訣】
ランニングで清潔肌に
なれることをあなたは
理解できましたね！！
タイトルにあるように
週１でもOKです！
しかし、ランニングは
継続することがとても
大事になってきます
では、こっからはランニングを
より効果的にし、圧倒的清潔肌を
手に入れるための方法を
３つご紹介します
１，夕方17時以降に走る
走るとどうしても
暑くなります。そしｔ
日中は人が多くて
走れません...
なので涼しくて
人の少ない17時以降が
オススメです！
夕方が難しい人は
朝ランニングでもOKです
２，15分で終わらせる
ランニングを始めた１回目は
ついつい頑張っちゃいますよね
でもそんなに頑張れるのは
最初の１回。なんてことが
起こりかねません
先程も述べましたが
継続が最も重要です
短いなぁと思うくらいの
１５分が丁度良く
継続も簡単にできる
ようになります
３，すぐシャワーを浴びる
ランニング終わりでそのままだと
沢山汗をかいていますよね
そのままにしてしまうと
菌が繁殖してニキビ大量発生事態に...
ランニングを終えて帰宅したら
ますシャワーに入って
心身ともにリセットしましょう！
以上がランニング効果を上げる
方法３つになります
この３うを意識して
継続すれば必ずあなたは
清潔肌を手に入れること
ができます
ますは１か月始めてみよう！
＜まとめ＞
いかがでしたか？
最後にもう一度確認！
週１で清潔肌が手に入る魔法の習慣
→ランニング
ランニングは肌が綺麗に
なるだけではなく
健康や体重維持にも効果的で
まさに一石二鳥です
もう走りたくて
うずうずしてきましたよね！
僕もこれを書いてて
「おお、ランニングしたくなってきたぁ！」
と一人で盛り上がっていました（笑）
普段運動をしていなくても
週一１５分であれば
苦ではないと思います
清潔肌を手に入れて
モテたい。そんな思いがあれば
週１で大丈夫！
早速明日からランニングを取入れて
みましょう！！
