ニキビの絶対的な治し方。自分に自信が持てる肌へ
若い世代の悩みランキングで
上位にあるのがニキビ...
消えたとしてもまた新しいニキビが
できたりとキリがないですよね。
そこで今回はそんな若い世代を苦しむ
ニキビを治せられる方法を
ご紹介していきます！
この方法はまずニキビができる要因や
部位ごとの対策を知れるので
今まで苦しんでいたニキビから
解放されることができます。
サラサラでニキビもなく、
マスクを外してもいつも
自信を持つことができるようになれますよ！
でも曖昧な知識や原因がそもそも
解消できないと、治る糸口ですら
見つからないため、これからも
ニキビが治ることがなく
周りの視線を気にする、マスクを
外すのがストレスになるネガティブな
毎日が続いてしまいます...
原因を理解し、対策が分かれば
ほとんどのニキビを治せます！
肌が綺麗で自信を持てるように
このブログを最後まで読んでいこう！
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ニキビのタイプとは？
ニキビにはそれぞれタイプがあるので
まずそこから紹介していきます！
1.15~18歳頃の思春期ニキビ
思春期ニキビは、こめかみや額から
鼻にかけてのTゾーンを中心に、頬や
あごなど皮脂腺に多い傾向があります。
男性ホルモンの働きが活発になることで
皮脂が過剰に分泌し、角質層が厚くなり
毛根に皮脂が詰りやすくなります。
そうすると、アクネ菌が繁殖しやすくなり
ニキビが悪化してしまいます。
「たかがニキビではありません。」
きちんとケアをしないと、後に
ニキビ跡になってしまうため
早めの正しいケアが必要です。
2.大人ニキビ
20代以降にできる大人ニキビは
主に口の周りやあごの下などに
発症します。
再発しやすいので、放置すると
跡ができたり、シミになったりします。
スキンケアによっては、ニキビを悪化させて
しまうこともあるので注意が必要です。
部位別！ニキビの治し方
顔の色んな部位にできるニキビ。
それぞれに適した治し方があるので
そちらをご紹介していきます！
鼻
鼻は、顔の中でも皮脂腺が発達しています。
皮脂の量が多く毛穴が詰りやすいことに加え、
紫外線の影響を受けやすかったり、癖で
ついつい触ってしまうなど
刺激を与えやすい場所のため
ニキビができやすくなってしまいます。
朝・夕きちんと洗顔することも大切ですが
時間をかけてゴシゴシこすり洗いを
していると、角質層を傷つけてしまい
ニキビができやすくなってしまいます。
保温もしっかりやること！
あご・口周り
あごや口周りのニキビは、食べ過ぎや
偏食などで胃腸が弱ったりすると
増えると言われています。
胃腸が弱った状態が続いて
消化吸収が衰え、体に大切な栄養分が
届かなければ、ニキビができやすくなります。
食べ過ぎや早食い、夜更かしなどを避け、
1日3食、バランスのよい食事を
心掛けてください。
またフェイスラインと同様に
口周りも髭が生える場所ですので、
男性ホルモンの影響が強いとされています。
ホルモンバランスを整えるため
ストレスを溜めないように！
また産毛が濃かったりすると毛が詰まり
ニキビの原因になってしまうことも
あります。産毛が濃い場合は定期的に
ケアをしましょう。
頬
頬は大人ニキビが発生しやすい箇所です。
頬にニキビができる主な原因は
肌の乾燥やホルモンバランスの乱れが
考えられます。
不規則な生活やストレスで悪化するので
しっかりと睡眠を取り、リラックスできる
時間を見つけてください！
おでこ
おでこは思春期ニキビができやすい箇所。
おでこに髪の毛が触れるとニキビが悪化する
恐れがあるので、ジェルで前髪を固定
するようにしましょう。
その際、整髪料が額についたままでは
肌が炎症を起こすため、すすぎ残しが
ないように！シャンプーや洗顔量も含めて
しっかり落とします。
今すぐニキビを治したい人に！
ビタミンCには、高い抗酸化作用があり
ストレスや紫外線で発生した活性化酸素を
除去し、肌のターンオーバーを促す
新陳代謝を整えてニキビを早く治せます。
ニキビが治っても肌に残るニキビの赤みや
色素沈着も、ビタミンCが持つ美白効果で
改善する可能性があります。
ビタミンC配合のスキンケアを使用すると
ともに、サプリやビタミンCを豊富に含む
パセリ、レモン、イチゴ、ブロッコリーなどを
積極的に摂るようにしましょう！
睡眠不足を解消する
肌は、睡眠中に活発に細胞分裂を
行います。ニキビを始め、荒れてしまった
肌を健やかに生まれ変わらせるのは、
十分な睡眠が欠かせません。
睡眠で特に大切なのが、眠りに落ちて
最初の3時間の間に訪れる
「ノンレム睡眠」深い眠りです。
この時に成長ホルモンが十分に
分泌されることで、肌の再生活動が
盛んになります。
深くぐっすり眠るためにも
毎日決まった時間に自然と入眠できる
ようなライフスタイルを
心がけましょう！
ベットに入る1~2時間前に入浴して
体温を上げておく、寝る直前の飲食や
テレビ・スマホなど光を発する機器は
使用しない...などの工夫も大事です！
⬇本気でニキビを治したい男性だけみてください⬇
まとめ
ニキビは放置したり、間違ったケアを
してしまうと、悪化したり色味や凹みの跡が
残りやすくなります。
正しいケアで早く綺麗に治しましょう。
スキンケアで大事なことはやり方です。
正しいやり方がよく分からない...
そんな方は別の記事を読んで
参考にしてみてくださいね！
