表情筋で男ニキビが全滅！？
スキンケアをしてもニキビが
治らず肌質だから仕方がないと
諦めていませんか？
もちろん肌質による治りやすい、
治りにくいは多少左右されますが
あることをすることで男性のニキビを
克服することができるんです！
それが表情筋を鍛えることです！
今回は表情筋を鍛えることの肌への
メリットや方法についてご紹介していきます！
これを読めば日々の隙間時間で
ニキビを克服することができるので
時間もかからなく面倒なこともしずに
楽に肌を綺麗にすることができます。
さらに表情も良くなり、雰囲気が良くなる
ので女性からの反応も確実に良くなります。
まさに一石二鳥の方法ですね！
男としてモテたいあなたにとっても
とても内容のいいものになっています！
しかしこれを読まないと、
繰り返すニキビで表情も出しにくく、
結果的に暗い雰囲気に...
清潔感も感じられることがないので
女性からも良い印象を受けずらく
なってしまうかも...
表情筋というと女性がやるイメージかも
しれませんが、効果はもの凄く高いので
是非この表情筋を鍛える習慣を
このブログを通してつけていきましょう！
⬇他の人気記事はこちらから！⬇
表情筋と肌の関係
そもそもなぜ表情筋を鍛えることが
肌質の改善に繋がるのかについては
まず表情筋を鍛える運動を行うことで
血行が良くなります。
パソコンやスマートフォンを
長時間使用したり、ストレスが
溜まったりすることで顔の血行は
自然と悪くなってしまいます。
すると、それに伴い肌質も固まって
悪くなってしまいます。それを防ぐためにも
表情筋トレーニングは効果的なのです。
表情筋トレーニングはこんなにも変わる！
トレーニングを行うことで
摂れる変化や効果については、
顔の血行が良くなるのはもちろん、
唾液が分泌されるのもポイントです。
肌の状態は唾液の分泌によっても
改善されます。さらにアンチエイジング効果も
あるのでニキビ改善効果も含め、
様々な良い効果を出してくれます。
毎日できる簡単表情筋トレ
では、実際に行うトレーニングに
ついてです。とても簡単なものばかり
なので日々の生活にどんどん
取り入れていってください！
①あいうえお
これは定番ですね！
まず口を上に向けます。次に口を
大きく開けたら声は出さずに
「あいうえお」と口を動かします。
これを１セットとして
１日に１０セットくらいできるとＯＫ！
はじめはかなり疲れますが、
確実に表情筋が柔らかくなるので
頑張って続けていきましょう！
慣れてきたら回数を増やしてみて！
②イケメン笑顔トレーニング
口角を持ち上げ、大きく口を
開ける際に働く筋肉を刺激して
あげることで更に効果をあげます。
そこで大事になるのが笑顔の筋肉。
これの筋肉が弱くなったり、硬く
凝り固まると、当然口はへの字になり
頬の筋肉が垂れ下がってしまいます。
●イケメントレーニングやり方
１．できるだけ大きな口を開けて「せ」を
発声する口の形を作る。
２．鏡で確認しながら口角を上げていく
（目尻にシワをあつめないように）
３．そのままで３～５秒キープ。
４．ゆっくりと元に戻す。
朝の支度中の隙間時間にやれると
１日のスタートも良くなるのでオススメ！
⬇他の人気記事はこちらから！⬇
まとめ
いかがでしたか？
表情筋を刺激してあげることで
顔の血行が良くなり肌が綺麗に
なることは分かりましたよね！
是非、日常のちょっとした時間を
見つけてやってみてください！
当然普段からスキンケアを丁寧に
行うことは忘れず、プラスアルファーと
して表情筋トレをやってみてください！
